Respiración con la boca abierta y sus efectos en la presión arterial Opciones

Respiración con la boca abierta y sus efectos en la presión arterial Opciones

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En este día profundizaremos en un punto que acostumbra a ocasionar mucha discusión en el contexto del campo del canto: la proceso de respiración por la abertura bucal. Constituye un detalle que varios discuten, pero lo real es que, en la gran parte de los casos, deviene imprescindible para los cantantes. Se acostumbra a oír que ventilar de esta manera seca la garganta y las vocalizaciones internas, pero esta aseveración no es completamente correcta. Nuestro sistema respiratorio está en incesante trabajo, posibilitando que el aire penetre y fluya sin pausa a través de las cuerdas vocales, ya que son parte de este mecanismo orgánico.



Para asimilarlo mejor, pensemos qué pasaría si respirar por la abertura bucal resultara realmente contraproducente. En escenarios cotidianas como ejercitarse, andar o aún al reposar, nuestro físico debería a bloquear sin intervención consciente esta ruta para eludir lesiones, lo cual no ocurre. Por otra parte, al expresarse oralmente, la boca también acostumbra a deshidratarse, y es por eso que la humectación tiene un rol determinante en el sostenimiento de una voz en óptimas condiciones. Las bandas vocales se hallan cubiertas por una membrana mucosa que, al igual que la superficie cutánea, necesita permanecer en condiciones apropiadas mediante una apropiada hidratación. Aun así, no todos los elementos líquidos tienen la misma labor. Bebidas como el infusión de té, el café o el mate bebible no reponen líquidos de la misma modo que el agua. Por eso, es relevante poner en primer lugar el ingesta de agua limpia.



Para los vocalistas con trayectoria, se recomienda consumir al menos tres unidades de litros de agua de agua al día, mientras que quienes interpretan por interés personal pueden seguir en un nivel de 2 litros cotidianos. También es fundamental eludir el licor, ya que su evaporación dentro del sistema corporal contribuye a la falta de hidratación de las cuerdas sonoras. Otro elemento que puede dañar la voz es el retorno ácido. Este no se enfoca a un único evento de sensación ácida ocasional tras una ingesta excesiva, sino que, si se produce de forma recurrente, puede afectar la película protectora de las cuerdas vocales y comprometer su rendimiento.



Pasemos a ver, ¿por qué es tan relevante la toma de aire bucal en el canto? En temas musicales de tempo ligero, confiar únicamente de la inhalación por la nariz puede ocasionar un desafío, ya que el intervalo de inhalación se ve reducido. En oposición, al respirar por la cavidad bucal, el oxígeno entra de modo más más directa y rápida, impidiendo cortes en la constancia de la emisión sonora. Hay quienes afirman que este estilo de ventilación hace que el oxígeno se eleve con violencia, pero esto solo pasa si no se ha practicado correctamente la forma de emisión sonora. Un intérprete preparado practica la capacidad de controlar este mecanismo para impedir rigideces superfluas.



En este plataforma, hay diversos rutinas elaborados para mejorar la potencia de inhalación tanto con la nariz como con la cavidad bucal. Poner en práctica la ventilación por la boca no solo otorga la oportunidad de ampliar la capacidad respiratoria, sino que también favorece a regular el paso de aire sin que se ocasionen variaciones abruptas en la proyección de la sonoridad. Actualmente vamos a centrarnos en este tema.



Para comenzar, es productivo llevar a cabo un ejercicio práctico que haga posible ser consciente del desplazamiento del tronco durante la ventilación. Coloca una mano abierta sobre la clavícula y la otra en una sección más baja del cuerpo central. Toma aire por la abertura bucal procurando mantener estable el tronco sin moverse, impidiendo desplazamientos abruptos. La sección alta del tronco solo tendría que desplazarse suavemente, aproximadamente medio centímetro o un centímetro como máximo. Es importante bloquear tensar el región abdominal, dirigirlo hacia adentro o hacia afuera, o procurar ensanchar las caja torácica de manera forzada.



Se conocen muchas suposiciones inexactas sobre la ventilación en el interpretación vocal. En el ayer, cuando la tecnología aún no brindaba entender a detalle los procesos del físico humano, se extendieron postulados que no siempre eran correctas. En nuestros tiempos, se entiende que el estilo clásico se sustenta en la fuerza del sostén corporal y el soporte respiratorio, mientras que en el canto moderno la metodología varía basado en del tipo de voz. Un desacierto frecuente es intentar llevar al extremo el acción del vientre o las costillas. El sistema corporal actúa como un sistema de fuelle, y si no se permite que el caudal circule de forma natural, no se alcanza la fuerza de aire idónea para una emisión vocal adecuada. Por otro lado, la forma corporal no es un limitante absoluto: no tiene relevancia si cualquiera tiene algo de barriga, lo esencial es que el físico actúe sin generar rigideces irrelevantes.



En el mecanismo de respiración, siempre ocurre una corta cesura entre la entrada de aire y la exhalación. Para percibir este hecho, coloca una extremidad en la zona de arriba del torso y otra en la zona más baja, aspira aire por la boca y nota cómo el aire se interrumpe un momento antes de ser sacado. Dominar manejar este punto de etapa simplifica enormemente el conocimiento de la ventilación en el proceso de cantar.


Para robustecer la resistencia y optimizar el manejo del oxígeno, se aconseja practicar un entrenamiento simple. En primer lugar, expulsa aire por completo hasta desocupar los órganos respiratorios. A continuación, inhala otra vez, pero en cada ciclo procura captar poco oxígeno y dilatar la espiración cada vez más. Este procedimiento favorece a robustecer el soporte respiratorio y a mejorar la administración del aire durante la emisión cantada.



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